Диск здоровья грация

Диск  здоровья  грация - легкий и компактный. Этот домашний тренажер можно применять в домашних условиях и заниматься просматривая параллельно любимую телепередачу после работы. После тренировки вы можете убрать его на полку или под кровать. Диск грация имеет яркую упаковку. Поставщик - Брадекс.

Диск здоровья еще называют диск Грация. Действительно, это нехитрое приспособление поможет сформировать правильную осанку и развить координацию движений, подтянет мышцы живота, а что еще нужно для летящей походки и отличного настроения!

Преимущества диска Грация
-Оказывает общеукрепляющее действие на мышцы и суставы
-Тренирует вестибулярный аппарат
-Улучшает кровообращение органов малого таза
-Уменьшает жировые отложения на животе
-Снимает психическое напряжение и поднимает настроение
-Повышает тонус организма
-Помогает стать стройнее.
-Формирует красивую походку и осанку.
-Идеально подходит для занятий в небольших помещениях.

Противопоказаний у диска здоровья немного:

-Нарушения мозгового кровообращения
-Атеросклероз
-Дискогенный радикулит.

В этих случаях заниматься на тренажере Грация следует с большой осторожностью.

Как заниматься?

-Установите диск на нескользкую поверхность (например, резиновый коврик) горизонтально, или под небольшим наклоном
-Если Вы только начали тренировки, не делайте резких движений, чтобы не потерять равновесие.
-Желательно, чтобы рядом находились предметы, за которые можно ухватиться при падении.
-За 10 – 15 минут до начала занятий выпейте стакан теплой воды, чтобы разогнать кровообращение. Упражнения с диском Грация
-Стоя на диске двумя ногами, поворачивайте туловище вправо-влево, помогая себе руками.
-То же самое, удерживаясь руками за перекладину.  
-Стоя одной ногой на диске, руки на поясе, поворачивать другую ногу вокруг вертикальной оси.
-Стоя, опереться руками о диск, лежащий на полу. Вращая диск руками, как можно сильнее поворачивать туловище.
-Встав на диск коленями, руки на полу, поворачивать туловище.
-Сидя на диске, лежащем на полу, упереться руками в пол. Не двигая руками, вращать диск.
-Стоя на диске, слегка наклониться вперед и взяться руками за опору. Ногами вращать диск в разные стороны.
-Стоя на двух дисках, ногами вращать их сначала одновременно в одну, затем в разные стороны. Это упражнение нужно выполнять вдвоем. Стоя на дисках, возьмитесь за руки и поворачивайте туловище влево - вправо.